ダイエット効果の向上につながる体重の管理

毎日の習慣として体重計測をすることが、ダイエット効果を高めてくれます・

結構な数の人が、自宅で体重を測ることなく日々を送っています・

実は体重計にまめに乗っている人ほどダイエットに成功しやすいのです・

体重を測ると、ダイエットの進捗状況を把握せざるを得ないことから、できれば体重計には乗りたくないという女性もいます・

普段の自分の行動が、どのように体重と結びついているかを知ることが、ダイエットをする時には重要です・

些細な体重変動で一喜一憂するのではなく、まずは記録をつけて、現状を認識することが大事です・

体重計で毎日体重を測る時は、多少の数字の変化でくよくよ悩まないで、変化を見守るくらいの気持ちが大事です・

たまたま運動量の多い日や、食事の量が少なかった日は、1㎏くらいは体重は変わりますので、気にしすぎないようにします・

ダイエットをする時には、一気に体重を落としていくことを目標にしていると、リバウンドしやすくなるのでおすすめできません・

一月につき2㎏ずつのゆっくりしたペースで体重を落としていけば、リバウンドの発生確率も低くなります・

スマホのダイエットアプリは、日々の体重を入力したり、身長を入力しておくとBMIを算出してくれたり、日記がわりに使うことができたりと、多機能なものが出ています・

今、自分が体重何キロなのかを知ることで、目的意識が明確になり、積極的に食事制限をしたり、有酸素運動に取り組むようになる人もいます・

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